Hofland-Van Geest – Fabels en feiten

Hofland-Van Geest – Fabels en feiten

 

Fabels en feiten

 

Ik wil mij even voorstellen aan jullie. Mijn naam is Dennis Noordzij en ik werk als fysiotherapeut, manueel en sportfysiotherapeut bij Hofland-Van Geest Sportbegeleiding op de locatie Naaldwijk. Tevens ben ik de sportfysiotherapeut van RKVV Westlandia en geef ik les aan de hogeschool Rotterdam op de fysiotherapie opleiding.

Graag wil ik van de gelegenheid gebruik maken om wat ‘fabels en feiten’ onder de aandacht brengen. Hopelijk geeft dit wat stof tot nadenken of stof om mee in gesprek te komen.

 

Waar of niet waar?

Moet er een wervel recht gezet worden zodra ik rugpijn heb?

  • Nee, een wervel kan niet recht gezet worden. Er is mogelijk sprake van verkramping van de spieren of een stoornis van de gewrichten van de wervelkolom. De manueel therapeut kan waar nodig, dit gewricht van de wervel manipuleren, ook wel ‘kraken’ genoemd.

Kan een wervel scheef zitten?

  • Nee, in het normaal functioneren kan een wervel niet scheef zitten, er kan wel een stoornis aanwezig zijn in de gewrichten, waardoor beweging mogelijk beperkt is. Zodra er daadwerkelijk een wervel scheef staat is er sprake van een dwarslaesie.

Mijn rug is te zwak om mee te bukken, kan dit?

  • Nee, een rug is niet te zwak om mee te bukken. Spieren zijn mogelijk niet in staat om de beweging gecontroleerd uit te voeren, waardoor de neiging hebben tot verkrampen.

Kan het zo zijn dat wanneer men ouder wordt,  bewegen niet meer verstandig is

  • Nee, een persoon is nooit te oud om te bewegen. Het lichaam is wel afhankelijk van de getraindheid en daarmee de beweging die men aan het lichaam blootstelt. Weinig bewegen is inherent aan een minder traint lichaam.

Kan ik mijn kind zowel positief af negatief beïnvloeden door wat ik zeg of doe, zodra zij een blessure hebben opgelopen.

  • Ja, ouders kunnen de blessure van hun kind zowel positief als negatief beïnvloeden. Kinderen nemen het gedrag van hun ouders over. Een kind voelt zelf heel goed wat wel en niet kan qua belasting, neem bij vragen evt contact op met de huisarts of fysiotherapeut.

Kan ik rugpijn krijgen doordat ik op de kou heb gezeten?

  • Nee, je krijgt geen rugpijn door een “koudje”

Is pijn altijd een teken dat er iets kapot is?

  • Nee, pijn zegt niet altijd dat er wat kapot is. In veel gevallen is pijn wel een teken van beschadigen, maar bij langdurige pijn kan er ook sprake zijn van een opgeslagen signaal in de hersenen zonder beschadiging.

Kan de pijn afnemen door juiste te gaan bewegen

  • Ja, pijn kan verminderen door te bewegen, dit heeft te maken met chemische stofjes die vrij komen in het lichaam door middel van bewegen.

Zodra men op leeftijd is, kan men dan nog sterker worden?

  • Ja, ook oudere mensen kunnen spierkracht verbeteren

Kan hoofdpijn een gevolg zijn van stress?

  • Ja, je kan hoofdpijn krijgen van stress

Heeft rust invloed op het herstel proces?

  • Ja, je kan goed herstellen na goede nachtrust, blijf altijd wel licht bewegen, maar pas uw belasting aan om te kunnen herstellen.

Moet mijn lichaam niet regelmatig een APK van een fysiotherapeut?

  • Nee, je hebt geen onderhoudsbeurt nodig van een fysiotherapeut. Voor fysiotherapeutische behandeling moet er een medische noodzaak zijn. Het lichaam is normaliter zelf in staat om te herstellen, ook bij zwaardere belasting. Daar staat voldoende rust wel tegenover, zorg dan je lichaam in balans is.

Is angst voor pijn een mogelijkheid om pijn te verergeren?

  • Ja, je kan meer pijn ervaren als je bang bent om pijn te krijgen

Kan men inde  winterperiode beter een hemd dragen om rugpijn te voorkomen

  • Nee, een hemd dragen voorkomt geen lage rug pijn

Kan ik door middel van sporten mijn benauwdheid verminderen?

  • Ja, benauwdheid kan je positief beïnvloeden door inspanning

Is het oké als ik na het sporten of trainen wat pijn ervaar?

  • Ja, (scherpe ) pijn korter dan 24 uur kan geen kwaad, spierpijn duurt vaak wel langer zonder dat dit kwaad kan.

Is er schade aanwezig als ik soms de pijn links en dan de pijn rechts voel?

  • Nee, pijn kan niet zomaar verspringen naar de andere kant, er kan wl

Klopt het dat kinderen in de groei minder kunnen belasten?

  • Ja, groei kan negatieve invloed hebben op momentane belastbaarheid

Is sporten en bewegen goed voor het lichaam

  • Ja, het lichaam leeft door sporten. Je lichaam functioneert het beste met de juiste belasting en training. Zorg dat je niet overbelast, maar belast ook zeker niet te weinig.

Kan ik door lang staan of zitten bekkenscheefstand of instabiliteit krijgen?

  • Nee, je bekken kan niet zomaar scheef staan. Dit kan alleen bij ongeanticipeerde misstap in bijvoorbeeld een kuil of een traptrede missen. Men voelt dan nagenoeg direct hoge bilpijn en kan moeilijk op het been staan.

Hecht elke spier aan iets vast?

  • Ja, gelukkig zitten spieren vast

 

JA, het lichaam is een schitterend apparaat, gebruik het met plezier!